學吉他的路上一定會遇到低潮：手受傷、卡關、沒自信、生活出了變故。這一課整理十位吉他手在訪談、報導與自傳中講過的真實低潮，以及他們怎麼走出來。每個故事最後，都有一句給學吉他的你的提醒。
- 東尼·艾歐米（Tony Iommi）｜工廠意外失去指尖，自製指套重新出發
- 姜戈·萊恩哈特（Django Reinhardt）｜燒傷兩指後，發明自己的指法
- 派特·馬蒂諾（Pat Martino）｜失去記憶後，聽自己的唱片重新學琴
- 比利·麥克勞林（Billy McLaughlin）｜手部肌張力不全，改用另一隻手重學
- 傑森·貝克（Jason Becker）｜無法彈琴後，仍用眼睛繼續作曲
- 約翰·梅爾（John Mayer）｜嗓子出問題暫停演出，慢慢找回聲音
- 艾瑞克·克萊普頓（Eric Clapton）｜走出成癮，音樂一路陪伴
- 布萊恩·梅（Brian May）｜失去摯友與父親後，用新作品找方向
- 朱利安·拉吉（Julian Lage）｜重新學習彈法，也學會面對緊張
- 莫莉·塔特爾（Molly Tuttle）｜從沒自信的孩子，到站上舞台中央
- 走出低潮的方法 → 你可以試試
- 資料來源
- 常見問題
東尼·艾歐米（Tony Iommi）｜工廠意外失去指尖，自製指套重新出發
黑色安息日樂團吉他手東尼·艾歐米 17 歲時，在金屬工廠上班的最後一天，按弦那隻手的兩根手指指尖被機器切斷。他一度以為再也不能彈吉他了。
工廠的主管拿了一張姜戈·萊恩哈特的唱片給他聽，告訴他這位吉他手也是手受傷後繼續演奏。艾歐米因此重新振作，用塑膠瓶自製指套、包上皮革，改用較細的弦、把音調低一些，讓按弦不那麼吃力；這些調整也間接塑造了樂團厚重的聲音。
出處：Louder 報導；Ultimate Classic Rock（引述 Gibson TV 訪談）；自傳《Iron Man》（2011）
姜戈·萊恩哈特（Django Reinhardt）｜燒傷兩指後，發明自己的指法
吉普賽爵士吉他手姜戈·萊恩哈特 1928 年在住處篷車的火災中嚴重受傷，按弦手的無名指和小指被燒傷，之後很難靈活使用。
哥哥送了他一把新吉他，他在漫長的復健中，改用食指和中指為主，重新練出一套獨特的彈法，受傷的手指只用來輔助按和弦。後來他成為歐洲爵士吉他的代表人物。
出處：多份傳記與百科資料整理（Wikipedia 等）
派特·馬蒂諾（Pat Martino）｜失去記憶後，聽自己的唱片重新學琴
爵士吉他手派特·馬蒂諾 1980 年因腦動脈瘤動了手術，救回一命，卻幾乎失去了所有記憶，連吉他都不記得怎麼彈。
他花了好幾年時間，聽自己過去錄的唱片，一點一點把吉他重新學回來；1987 年他以專輯《The Return》復出，演奏依然精彩。2011 年他出版了自傳《Here and Now!》。
出處：NPR 訃聞〈Jazz guitarist Pat Martino, a virtuoso twice over〉（2021）
比利·麥克勞林（Billy McLaughlin）｜手部肌張力不全，改用另一隻手重學
指彈吉他手比利·麥克勞林 2001 年確診局部肌張力不全（focal dystonia），按弦手的手指會不由自主地蜷縮，原本的演奏方式幾乎無法繼續。他形容那段時間讓他非常無助。
他決定把吉他反過來，用另一隻手重新學。報導指出他花了大約六年，後期每週練習約 35 小時，最後重返舞台，過程也被拍成紀錄片《Changing Keys》。他說關鍵是把念頭從「我哪裡壞了」轉成「我還有什麼能用」。
出處：Star Tribune 報導；MPR 專訪（2008）；Brain & Life 報導
傑森·貝克（Jason Becker）｜無法彈琴後，仍用眼睛繼續作曲
傑森·貝克年輕時就被視為搖滾吉他天才，卻在事業起飛時罹患漸凍症（ALS），逐漸失去彈奏和說話的能力。
他沒有停止創作：靠電腦、合作的樂手，以及父親設計的眼球拼字溝通方式，繼續寫音樂。他的故事被拍成紀錄片《Not Dead Yet》，2012 年首映並獲得影展獎項。
出處：Blabbermouth 報導；KALX 電台訪談
約翰·梅爾（John Mayer）｜嗓子出問題暫停演出，慢慢找回聲音
創作歌手兼吉他手約翰·梅爾 2011 年喉嚨長出肉芽腫，專輯被迫延後，動了手術後搬到蒙大拿休養；2012 年又復發，再次開刀，並暫停所有現場演出。
將近兩年後，他在蒙大拿為打火員舉辦的慈善演出中重新開口唱歌。他形容自己的聲音是慢慢回來的，每隔幾週就多找回一個音。
出處：Rolling Stone 報導；CBS News 報導
艾瑞克·克萊普頓（Eric Clapton）｜走出成癮，音樂一路陪伴
艾瑞克·克萊普頓在 2007 年出版的自傳中，坦白寫下自己過去與酒精、藥物成癮奮鬥的經歷。
同年接受 NPR 專訪時，他已經保持清醒二十年。他說一直支持他往前走的，與其說是演奏，不如說是持續地聆聽、感受音樂。
出處：NPR 專訪（2007）；《Clapton: The Autobiography》（2007）
布萊恩·梅（Brian May）｜失去摯友與父親後，用新作品找方向
皇后樂團吉他手布萊恩·梅在主唱佛萊迪·墨裘瑞與父親相繼過世後，陷入很深的憂鬱。他在訪談中說，後來接受了專業的治療，也做了很多努力。
1992 年他發行個人專輯《Back to the Light》，對他來說是找尋新方向的方式。他也坦白，直到現在仍有不想起床的早晨，但他還是會起來，繼續做音樂。
出處：Daily Mail 專訪（Yahoo 轉載）；Guitar.com 報導
朱利安·拉吉（Julian Lage）｜重新學習彈法，也學會面對緊張
爵士吉他手朱利安·拉吉曾經因為局部肌張力不全，按弦手在演奏時會不自主抽動，他必須重新學習一套不會引發問題的彈奏方式。
談到台上的緊張，他分享自己發現：一緊張、一喘，就會不自覺地塞更多音；後來他學會先停一下、重新調整，音樂反而變得更開闊。他也提醒自己，台上台下其實是一起參與一場特別的儀式。
出處：NPR《Fresh Air》專訪；MusicRadar 報導；Paul Davids 部落格訪談整理
莫莉·塔特爾（Molly Tuttle）｜從沒自信的孩子，到站上舞台中央
美國藍草吉他手莫莉·塔特爾小時候因為圓禿症（alopecia）掉髮，在學校覺得自己格格不入，很沒有自信；吉他給了她身分認同和自信。
她也說自己個性比較內向，剛開始帶自己的樂團上台時，同樣需要時間學習。她後來在美國藍草音樂界得到多項肯定。
出處：Garden & Gun 專訪；Ladygunn 專訪
走出低潮的方法 → 你可以試試
| 低潮類型 | 大師的做法 | 你可以試試 |
|---|---|---|
| 手受傷、身體限制 | 艾歐米改指套與弦、萊恩哈特改指法 | 先就醫，再和老師討論調整弦距、弦粗、指法 |
| 手部不自主動作 | 麥克勞林、拉吉重新學彈法 | 盡早就醫，練習時放慢、放鬆，避免硬練 |
| 失去能力或記憶 | 馬蒂諾聽自己的唱片重學 | 定期錄下自己的演奏，留下學習紀錄 |
| 嗓子或身體需要休息 | 梅爾暫停演出、慢慢恢復 | 休息期間改做聆聽、採譜、編曲 |
| 情緒低落、失去親人 | 布萊恩·梅尋求治療、用新作品找方向 | 向家人朋友或專業人員求助，不要一個人撐 |
| 沒自信、怕上台 | 塔特爾、拉吉一場場練、先停再調整 | 從小型、友善的場合開始上台 |
| 低潮類型 | 大師的做法・你可以試試 |
|---|---|
| 手受傷、身體限制 | 大師的做法：艾歐米改指套與弦、萊恩哈特改指法 你可以試試：先就醫，再和老師討論調整弦距、弦粗、指法 |
| 手部不自主動作 | 大師的做法：麥克勞林、拉吉重新學彈法 你可以試試：盡早就醫，練習時放慢、放鬆，避免硬練 |
| 失去能力或記憶 | 大師的做法：馬蒂諾聽自己的唱片重學 你可以試試：定期錄下自己的演奏，留下學習紀錄 |
| 嗓子或身體需要休息 | 大師的做法：梅爾暫停演出、慢慢恢復 你可以試試：休息期間改做聆聽、採譜、編曲 |
| 情緒低落、失去親人 | 大師的做法：布萊恩·梅尋求治療、用新作品找方向 你可以試試：向家人朋友或專業人員求助，不要一個人撐 |
| 沒自信、怕上台 | 大師的做法：塔特爾、拉吉一場場練、先停再調整 你可以試試：從小型、友善的場合開始上台 |
資料來源
- Louder／Iommi recalls fateful finger loss；Ultimate Classic Rock／Tony Iommi accident；Tony Iommi《Iron Man》（2011）
- Django Reinhardt 生平：Wikipedia 等傳記資料整理
- NPR／Jazz guitarist Pat Martino, a virtuoso twice over, dies at 77（2021）
- Star Tribune／Guitar lessons（Billy McLaughlin）；MPR／Billy McLaughlin talks about relearning how to play guitar（2008）
- Blabbermouth／Jason Becker 談紀錄片《Not Dead Yet》；KALX／Interview highlight: Jason Becker
- Rolling Stone／John Mayer Sings Onstage for First Time in Two Years；CBS News／John Mayer
- NPR／Clapton After Cocaine（2007）；《Clapton: The Autobiography》（2007）
- Daily Mail（Yahoo 轉載）／Brian May interview；Guitar.com／Brian May 談佛萊迪·墨裘瑞
- NPR《Fresh Air》／Julian Lage；MusicRadar／Julian Lage advice for acoustic solo performers；Paul Davids 部落格
- Garden & Gun／The String-Scorching, Soul-Baring Power of Molly Tuttle；Ladygunn／Molly Tuttle 專訪
本課譜例為濃縮示範。需要整首完整的吉他譜、針對你的程度調整彈法，歡迎預約上課，老師一對一帶你練。
LINE 預約上課- 身體受限時，調整弦、調音與指法，常常能找到繼續彈的方法。
- 手部有不自主動作或長期疼痛要盡早就醫，不要硬練。
- 休息、聆聽、採譜都是低潮期也能做的音樂練習。
- 情緒低落時尋求家人、朋友或專業協助，是勇敢的選擇。
- 緊張時先停下來、放慢，自信是一場一場累積出來的。
常見問題
練琴手痛該怎麼辦？
先停下來休息，痛感持續或有不自主的抽動、蜷縮，請盡早就醫。之後可以和老師討論調整弦距、弦的粗細、按弦力道與練習時間，避免硬撐造成更大的傷害。
卡關很久、沒有動力練琴，怎麼辦？
可以暫時換一種方式接觸音樂：聽喜歡的唱片、採譜、和朋友合奏，或挑一首真心喜歡的歌重新開始。像克萊普頓就說，持續聆聽音樂一直支持著他。
上台很緊張，有什麼方法？
朱利安·拉吉的經驗是：發現自己緊張時先停一下、重新調整，不要用塞更多音來掩飾。也可以從朋友聚會、開放麥克風等友善的小場合開始累積上台經驗。
《大海嘯》榮獲 2012 華語金曲獎「年度最佳獨奏專輯」，並入圍第 23 屆金曲獎最佳演奏專輯；著有《指彈吉他訓練大全》；曾擔任上千場大型演唱會的樂手，合作過李宗盛、周杰倫、張惠妹、田馥甄等歌手。擁有 30 年演出與教學經驗，在台北中山區的盧家宏吉他音樂教室親自授課，也開設線上吉他直播班。
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