很多初學者一拿到吉他就急著按和弦，結果肩膀僵硬、手腕痠痛，和弦還是按不響。問題常常不在手指，而在姿勢。這一課先帶你認識吉他各部位的名稱，讓你看得懂之後的教學用語；再一步步調整坐姿、左手拇指位置與右手擺放。正確的吉他姿勢從一開始就養成，之後就能省下很多改掉壞習慣的力氣。
吉他部位名稱：從琴頭到琴身
民謠吉他可以分成三大區：琴頭、琴頸、琴身。記住這些名稱，之後看教材或上課時就不會一頭霧水。
| 部位 | 位置 | 功能 |
|---|---|---|
| 弦鈕（旋鈕） | 琴頭兩側 | 轉動它來調整琴弦鬆緊，也就是調音 |
| 上弦枕 | 琴頭與指板交界的白色小條 | 固定琴弦的起點與間距 |
| 指板 | 琴頸正面 | 左手按弦的地方 |
| 琴衍（琴格） | 指板上的金屬條 | 把指板分成一格一格，決定音高 |
| 響孔 | 琴身正面的圓洞 | 讓聲音共鳴傳出，右手通常在附近彈奏 |
| 護板 | 響孔旁的薄片 | 保護面板不被彈片刮傷 |
| 琴橋與下弦枕 | 琴身下方 | 固定弦尾，把振動傳到面板 |
琴弦的編號也要先記起來：最細、音最高的是第 1 弦，最粗、音最低的是第 6 弦。抱琴時，第 6 弦在最上方、離臉最近，第 1 弦在最下方，剛開始很容易搞反。
正確的彈吉他姿勢：坐姿怎麼擺
初學建議先用坐姿練習，穩定度最高。找一張沒有扶手、高度讓大腿大約與地面平行的椅子，依照下面步驟調整：
- 坐在椅子前半部，背部自然挺直，不要靠在椅背上。
- 把吉他腰身凹下去的地方放在右大腿上（右手彈奏者）。
- 琴身背板輕貼著身體，面板稍微朝上一點點就好，不要整個翻起來看指板。
- 琴頸稍微往上抬，琴頭大約在肩膀高度或略低。
- 肩膀放鬆下沉，確認自己沒有聳肩或駝背。
如果右腿太低、琴一直往下滑，可以在右腳下墊一個小矮凳或厚書，讓琴身位置穩定。姿勢穩了，左手才不需要「撐住」吉他，可以專心按弦。
左手姿勢：拇指位置是關鍵
左手最常見的錯誤是整個手掌貼住琴頸，手指變成平躺著按弦，結果碰到隔壁的弦而發出悶音。正確的左手姿勢應該讓手掌和琴頸之間留一點空間，像握著一顆小雞蛋。
- 拇指放在琴頸背面中間偏上的位置，大約對著食指與中指之間。
- 拇指用指腹輕輕頂住，不要用力捏，力量主要來自手臂自然往後的重量。
- 手指立起來，用指尖按弦，第一指節盡量保持彎曲。
- 按弦位置靠近琴衍，但不要壓在琴衍正上方，這樣最省力也最乾淨。
- 手腕放鬆微彎，不要折得太厲害。
在彈某些和弦或刷節奏時，你會看到有人把拇指勾到琴頸上方，這是進階的用法。初學階段先把拇指放在琴頸背面，把手指立起來的基本功練穩最重要。
右手姿勢與常見錯誤檢查
右手前臂靠近手肘的地方輕輕搭在琴身上緣，讓手腕自然垂在響孔前方。刷弦時動作主要來自手腕與前臂的擺動；彈分解和弦時，手腕固定在響孔與琴橋之間，手指自然彎曲懸在琴弦上方。
- 右手手肘不要整個壓在琴身上，會讓手臂活動受限。
- 刷弦不要只靠手指扣動，要讓手腕帶動，聲音才會穩。
- 不要一直低頭看左手，可以偶爾看，但身體要保持挺直。
- 每練 15 分鐘起身活動一下肩頸，避免長時間僵硬。
- 認識吉他部位：弦鈕、上弦枕、指板、琴衍、響孔、琴橋；第 1 弦最細、第 6 弦最粗。
- 正確的彈吉他姿勢從坐姿開始：背挺直、琴腰放右腿、肩膀放鬆。
- 左手拇指放在琴頸背面中間，手指立起來用指尖按弦、靠近琴衍。
- 右手前臂輕搭琴身，用手腕帶動刷弦；拍影片檢查姿勢最有效。
常見問題
彈吉他左手拇指要放哪裡？
初學建議放在琴頸背面中間偏上，大約對著食指和中指之間，用指腹輕輕頂住。這樣手指才能立起來用指尖按弦，不會碰到隔壁的弦造成悶音。
彈吉他時手腕很痠正常嗎？
剛開始有些痠是正常的，但如果持續疼痛，通常是手腕折太彎或拇指捏太用力。試著把琴頸稍微抬高、讓手腕放鬆，並縮短每次練習時間、多休息。
初學吉他要坐著彈還是站著彈？
建議先坐著練，琴身最穩定，可以專心在左右手動作。等和弦與節奏熟練後，再搭配背帶練站姿，讓表演時也能自在彈奏。
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