節拍器練習法：從慢到快的進度表、切分與反拍練習

節拍器是練吉他最便宜、也最誠實的老師。很多人覺得跟著節拍器很難、很無聊，是因為一開始速度就設太快，或只會跟著「嗒嗒嗒」亂彈。這一課教你怎麼找到適合的起始速度、用有系統的加速進度表一步步變快，再進階到把節拍器放在 2、4 拍、放在反拍，最後練習最容易掉拍的切分節奏。每一段都有具體的練習與 BPM 建議。

節拍器的基本設定

BPM（Beats Per Minute）是每分鐘幾拍，60 BPM 就是每秒一拍，120 BPM 是每秒兩拍。手機 App、電子調音器、實體節拍器都可以，重要的是聲音清楚、可以設定重音與細分拍。

練習 1：找到你的「完美速度」。拿一段你正在練的樂句（例如 C 大調音階八分音符），從 50 BPM 開始，每次加 5 BPM，直到出現第一個錯誤。那個速度減 10 BPM，就是今天的起始速度。

e|-------------------------|-------------------------|
B|-------------------0--1--|-1--0--------------------|
G|-------------0--2--------|-------2--0--------------|
D|----0--2--3--------------|-------------3--2--0-----|
A|-3-----------------------|----------------------3--|
E|-------------------------|-------------------------|
CH|C
LH|3     2  3     2     1    1     2     3  2     3

從慢到快：三種加速進度表

加速的方法有很多，以下三種最常用。每天選一種來練同一段樂句，大約 10 分鐘。

練習 2：用階梯式練爬格子 1234（第 5 把位，八分音符）。記錄今天到達的最高穩定速度。

e|-------------------------|-------------------------|
B|-------------------------|-------------------------|
G|-------------------------|-------------5--6--7--8--|
D|-------------------------|-5--6--7--8--------------|
A|-------------5--6--7--8--|-------------------------|
E|-5--6--7--8--------------|-------------------------|
LH|1  2  3  4  1  2  3  4    1  2  3  4  1  2  3  4
RH|d  u  d  u  d  u  d  u    d  u  d  u  d  u  d  u

把拍子切細：四分、八分、三連音、十六分

同一個節拍器速度，把每一拍切成不同份數來彈，是訓練內在節奏感的好方法。節拍器設 60 BPM，每一行彈 2 小節，不停地換到下一行。

練習 3：第 3 弦第 5 格一個音，依序彈四分 → 八分 → 三連音 → 十六分 → 三連音 → 八分 → 四分，每種 2 小節。

練習 4：半速節拍器。把節拍器設為目標速度的一半（例如目標 120 就設 60），讓節拍器只響在第 1、3 拍。這會逼你自己維持 2、4 拍，是從「依賴節拍器」進步到「內在節拍」的第一步。

反拍練習：節拍器放在 2、4 拍與「&」

流行、搖滾、藍調的律動感大多來自 2、4 拍（鼓的小鼓位置）。把節拍器當成 2、4 拍來聽，你的節奏就會開始「有搖擺」。更進階的是把節拍器聽成反拍（&），這是專業樂手常用的訓練。

練習 5：2、4 拍節拍器刷和弦。節拍器設 40 BPM（代表實際 80 BPM 的 2、4 拍），刷 C → Am → F → G，每小節一個和弦，全部下刷四分音符。開始前先數「1 2 3 4」，把節拍器的聲音對在 2 和 4。

練習 6：反拍節拍器。節拍器設 70 BPM，但把它聽成「&」。你在節拍器聲音之間下刷正拍，節拍器聲音出現時上刷。一開始很容易被拉回去，堅持 4 小節不被拉走就算成功。

切分音：最容易掉拍的節奏

切分音是重音落在弱拍或反拍上、並且延續到下一個強拍的節奏，常見的是「& 上刷後，下一拍的正拍不刷」。這種節奏會讓音樂有推動感，但因為強拍沒有聲音，很容易掉拍。解決方法是：右手照樣上下擺動，強拍空刷。

練習 7：切分型 A～C，各 8 小節。和弦 G → D → Em → C，每小節一個。節拍器 66 BPM，並開啟八分音符細分幫助你對 &。

練習 8：單音切分。在 A 小調五聲音階上彈切分節奏，每小節的第 2 拍 & 開始的音延續到第 3 拍。

e|-------------------------|-------------------------|
B|-------------------------|-------------------------|
G|-------------------------|-------------------------|
D|-------5--7-----5--------|-------------------------|
A|-5--7--------------7--5--|-------5--7-----5--------|
E|-------------------------|-8--5--------------8--5--|
CH|Am
LH|1  3  1  3     1  3  1    4  1  1  3     1  4  1
RH|d  u  d  u     u  d  u    d  u  d  u     u  d  u

節奏數法：「1 & 2 & (3) & 4 &」的排列，也就是第 2 拍 & 的那個音（第 4 個音）延長到第 3 拍，第 3 拍正拍不彈（譜上的「-」），右手照樣空擺。70 BPM，八分音符，重複 8 次。

節拍器練習紀錄表

每天記錄，你會清楚看到自己的進步，也能找出哪一種練習一直卡住。

常見問題

本教材作者盧家宏|華人指彈吉他演奏家

《大海嘯》榮獲 2012 華語金曲獎「年度最佳獨奏專輯」，並入圍第 23 屆金曲獎最佳演奏專輯；著有《指彈吉他訓練大全》；曾擔任上千場大型演唱會的樂手，合作過李宗盛、周杰倫、張惠妹、田馥甄等歌手。擁有 30 年演出與教學經驗，在台北中山區開設盧家宏吉他音樂教室，也開設線上吉他直播班。

老師完整資歷原創作品吉他譜播放器

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