「學樂器會讓小孩變聰明」「彈琴可以預防失智」，這類說法在網路上很常見。想學吉他的人，或是想讓孩子學的家長，難免會被這些話吸引。 但學吉他的好處，其實不需要誇大。這一課只寫有研究出處的部分，也老實告訴你哪些說法研究還沒有證明；最後再講吉他這個樂器本身，特別適合一般人的地方。
先說研究「沒有證明」的：學音樂會讓你變聰明嗎？
這可能是大家最常聽到的說法。兩位心理學家薩拉（Giovanni Sala）和戈貝（Fernand Gobet）在 2020 年發表了一篇整合分析，把許多兒童音樂訓練的研究放在一起看，結論是：認為「音樂訓練能提升兒童認知能力」的普遍看法，研究證據並不支持。
他們的更早一篇分析也發現，研究設計越嚴謹，找到的效果就越小。也就是說，「學音樂會讓你在數學、語文或智力上變強」這件事，目前不能當成學音樂的理由。
這不代表學音樂沒有價值，只是代表它的價值不在「順便變聰明」。學吉他會讓你吉他彈得更好、更懂音樂，這已經是很實在的收穫。
研究比較支持的：音樂活動和身心健康
藝術參與和健康
世界衛生組織（WHO）歐洲區域辦公室在 2019 年發表了一份範圍回顧報告，由倫敦大學學院（UCL）研究團隊的范考特（Daisy Fancourt）和芬恩（Saoirse Finn）主筆，整理了超過三千項研究。報告的結論是，藝術活動（包括音樂）在促進健康、預防疾病，以及協助疾病的照護上，都扮演重要的角色。
這份報告談的是包括音樂在內的各種藝術活動，不是專指學吉他，但它說明了一件事：花時間在藝術上，對身心健康是有意義的。
一起玩音樂
2016 年，范考特等人在《公共科學圖書館：綜合》（PLOS ONE）發表一項研究：讓使用心理健康服務的民眾參加十週的團體打鼓課程，結果參加者的憂鬱和焦慮分數都有改善，三個月後追蹤也還維持；沒有參加的對照組則沒有明顯變化。
這項研究人數不多，也不是隨機分組，作者自己也把它定位成初步研究，所以不能說「打鼓可以治療憂鬱」。但它和其他團體音樂活動的研究方向相近：跟別人一起玩音樂，和心情、人際連結有關。
| 說法 | 研究狀況 |
|---|---|
| 學音樂讓兒童變聰明、功課變好 | 整合分析不支持 |
| 藝術活動與健康、福祉有關 | 世界衛生組織報告整理大量研究，認為有重要角色 |
| 團體玩音樂與心情改善 | 有研究發現改善，但多數規模小，仍屬初步 |
| 長輩學樂器與記憶、大腦 | 有研究在進行，目前結果有好有壞 |
大人學樂器：研究正在進行
很多人覺得「年紀大了才學，來不及了」。研究界其實對大人學樂器很有興趣。例如德國和瑞士的團隊進行過一項研究，找了 155 位 64 到 78 歲的退休長者，一組上鋼琴課、一組上音樂欣賞課，觀察大腦和認知的變化，結果發現學鋼琴的長者在聽覺相關的大腦區域有變化。
不過，學者自己也說，目前關於「長者學樂器能不能改善認知」的研究結果並不一致。所以比較準確的說法是：大人學樂器是研究者認真看待的題目，但還不能保證有什麼效果。
可以確定的是，學樂器沒有年紀的限制。站上「成人學吉他」那一頁，就是寫給上班族、中年、退休後才開始的人。
吉他特別適合你的地方
研究之外，吉他這個樂器本身，有幾個很實際的好處。
- 好帶：一個琴袋就能背著走，出門、旅行、到朋友家都能帶
- 能自彈自唱：吉他可以一邊彈一邊唱，一個人就能完成一首歌
- 一把吉他就是一個樂團：學到指彈，旋律、低音、節奏都在同一把琴上
- 跟別人一起玩很容易：聚會、社團、教會、家裡，吉他是最常出現的伴奏樂器之一
- 起步門檻不高：入門的琴和配件不用花大錢，學會幾個和弦就能彈很多歌
- 什麼音樂都能彈：民謠、流行、古典、爵士、藍調、搖滾，吉他都有自己的位置
本課譜例為濃縮示範。需要整首完整的吉他譜、針對你的程度調整彈法，歡迎預約上課，老師一對一帶你練。
LINE 預約上課- 「學音樂讓人變聰明」目前研究證據不支持，不必用這個理由學吉他
- 世界衛生組織的報告整理大量研究，認為藝術活動（包括音樂）對健康有重要角色
- 跟別人一起玩音樂和心情改善有關，但相關研究多半規模小、仍屬初步
- 大人學樂器是研究者重視的題目，結果還不一致，但學樂器沒有年紀限制
- 吉他好帶、能自彈自唱、跟別人一起玩容易，起步門檻也不高
常見問題
學吉他可以紓壓嗎？
很多人彈吉他是為了放鬆，這是很真實的感受。研究方面，音樂活動和心情改善有關的研究不少，但多半是小規模研究，也不是專門研究吉他。把它當成「讓自己開心的時間」就好，不需要期待它像治療一樣。
幾歲學吉他比較好？
沒有標準答案。小朋友要看手的大小和專注力，大人則是隨時都可以開始。站上有寫給成人的「成人學吉他」，也有給孩子的兒童吉他課介紹。
學吉他會不會很難，最後學不下去？
剛開始手指會痛、換和弦會卡，這是每個人都會經過的。從簡單的歌開始、每天練一點，比一次練很久更容易持續。站上「學吉他完整指南」把零基礎到彈唱的每個月要練什麼都排好了。
《大海嘯》榮獲 2012 華語金曲獎「年度最佳獨奏專輯」，並入圍第 23 屆金曲獎最佳演奏專輯；著有《指彈吉他訓練大全》；曾擔任上千場大型演唱會的樂手，合作過李宗盛、周杰倫、張惠妹、田馥甄等歌手。擁有 30 年演出與教學經驗，在台北中山區親自一對一教學（台北學吉他・盧家宏吉他音樂教室），也開設線上吉他直播班。
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