大家都想知道：那些傳奇吉他手到底怎麼練？答案不是「天分」兩個字，而是一套套具體、甚至有點笨的方法。這一課整理六位大師在訪談與自傳中親口說過的練習方式，每一則都附上你可以馬上試的做法。
史提夫·范（Steve Vai）：把練習排成一張課表
1990 年 1 月號的《Guitar World》雜誌，史提夫·范和樂譜採譜者 Dave Whitehill 坐下來，把自己的練習內容完整攤開：一套「十小時」、一套「三十小時」的練習課表，內容包括音階、和弦、聽力訓練、視奏與樂理。這篇文章後來由 Hal Leonard 集結成書《Steve Vai's Guitar Workout》，很多吉他手都說受到它影響。
這份課表真正厲害的地方不是時數，而是「分區」：每一段時間只做一件事，技巧、聽力、讀譜、理論各有位置，不會整天只彈自己喜歡的樂句。
- 把你的練琴時間切成固定區塊：例如暖身、技巧、和弦、聽力、曲子。
- 每個區塊寫下今天的具體目標，例如「C 大調音階三個把位各 5 遍」。
- 時數按自己的生活調整，三十分鐘也可以照比例分區。
約翰·佩楚奇（John Petrucci）：節拍器，加上和同學的六小時約定
夢劇場（Dream Theater）的約翰·佩楚奇說過，高中時一位老師建議他跟著節拍器練習，這是他收過最好的音樂建議。他在《Guitar World》的練習建議中也強調，練音階或還彈不順的段落時，節拍器是必須的。
在 Ola Englund 的訪談節目《Coffee With Ola》裡，他回憶求學時期和貝斯手 John Myung 有個約定：每天至少練六小時；如果在派對上碰到對方，就代表兩人都已經練完了。現在的他把練習切成一個半小時一段，總共約三小時，而且主要練的是巡演時真的要上台彈的曲子。
- 彈不順的段落先把節拍器調慢到「彈得乾淨」的速度，再一格一格往上加。
- 找一位練琴夥伴互相回報進度，比一個人硬撐更容易持續。
- 練習內容跟著目標走：要上台就練要演出的曲子。
艾迪·范·海倫（Eddie Van Halen）：一個音一個音抓克萊普頓的唱片
1978 年，艾迪·范·海倫接受人生第一次《Guitar Player》專訪時說，他最主要的影響是艾瑞克·克萊普頓，並說自己記得克萊普頓的每一段獨奏、一個音一個音都知道，最愛的是 Cream 現場版的〈Spoonful〉和〈I'm So Glad〉。他也坦白：雖然學了這麼多，自己聽起來並不像克萊普頓。
另有說法指出，他在其他訪談中表示其實沒辦法完全照彈，於是改成適合自己的彈法。1996 年他在《Guitar World》回憶，年輕時常常坐在床邊一直練。抓唱片學到的東西，最後變成了他自己的語言。
- 挑一段你最喜歡的獨奏，一次只抓兩、三個音，抓對了再往下。
- 抓不出來的地方，先照你聽到的感覺彈，之後再比對修正。
- 把抓到的句子換到別首歌、別的調裡用，才會變成自己的。
喬·沙翠亞尼（Joe Satriani）：先用嘴唱得出來，手才彈得出來
喬·沙翠亞尼年輕時跟爵士鋼琴家連尼·崔斯塔諾（Lennie Tristano）上過約兩個月的課。他在 2014 年接受《Premier Guitar》訪問時說，崔斯塔諾要他把唱片上的獨奏用嘴「哼唱」出來、一個音一個音都要對，目的是讓音樂進到整個身體，而不只是訓練手指。
崔斯塔諾也要求學生把東西完整學好再彈，並要他把一個簡單的單音彈得好聽、刻意地使用抖音，而不是緊張時的習慣動作。
- 跟著唱片把一段獨奏哼出來，唱到不看譜也能唱。
- 唱熟之後再找吉他上的位置，你會發現抓歌變快。
- 練一個長音：專心聽它的音色和抖音，彈到你自己覺得好聽。
韋斯·蒙哥馬利（Wes Montgomery）：聽唱片自學，練出招牌拇指
爵士吉他大師韋斯·蒙哥馬利年輕時聽到 Charlie Christian 的唱片後，買了吉他和音箱，靠耳朵把 Christian 的獨奏一句一句學下來。依《Guitar World》引述的 1965 年訪談，他當時甚至覺得自己真正的本行是焊接工作。
他白天工作、晚上才有時間練。流傳很廣的說法是：插電練琴太吵，鄰居和太太抱怨，他乾脆改用拇指撥弦讓聲音變小，結果練出了溫暖圓潤的招牌音色。這段「為了小聲而改用拇指」的故事主要見於傳記與樂評，傳記作者本身也用「據說」的語氣描述。
- 沒有老師也能學：選一位你最愛的吉他手，從他最有名的一段獨奏開始抓。
- 時間少就固定時段，每天晚上二十分鐘也能累積。
- 環境限制（不能大聲、時間零碎）有時會逼出你自己的彈法。
艾瑞克·克萊普頓（Eric Clapton）：錄下自己，反覆回聽到滿意為止
克萊普頓十幾歲重新拿起吉他後，開始認真練藍調：跟著唱片彈，並用一台可攜式盤式錄音機把自己的練習錄下來，一遍又一遍地回聽，直到覺得彈對了為止。這段經歷記錄在他 2007 年出版的自傳《Clapton》與相關報導中。
錄音回聽最大的好處，是把「自己覺得」和「實際聽到」分開：邊彈邊聽時容易忽略的節拍不穩、雜音、音色問題，錄下來就一清二楚。
- 用手機錄下今天練的段落，隔天再聽，比當下聽更客觀。
- 跟原曲並排比較：拍子、音色、抖音哪裡不一樣，一次只改一項。
- 保留第一天的錄音，一個月後再聽，會看到自己的進步。
六位大師的練習法，一張表帶走
把六種方法整理成表。不必全部一起用，挑一、兩個最適合你現在程度的開始。
| 大師 | 練習方法 | 你可以怎麼試 |
|---|---|---|
| 史提夫·范 | 分區塊的練習課表 | 把三十分鐘切成暖身、技巧、聽力、曲子四段 |
| 約翰·佩楚奇 | 節拍器＋固定時數＋練習夥伴 | 記錄每段樂句的乾淨速度，和同學互相回報 |
| 艾迪·范·海倫 | 一個音一個音抓唱片 | 每週抓一段喜歡的獨奏，再改成自己的句子 |
| 喬·沙翠亞尼 | 先用嘴唱出獨奏 | 學新句子前先哼三遍再上吉他 |
| 韋斯·蒙哥馬利 | 聽唱片自學、利用零碎時間 | 固定每天晚上二十分鐘，限制也能變特色 |
| 艾瑞克·克萊普頓 | 錄音回聽 | 每週錄一次自己，和原曲並排比較 |
| 大師 | 練習方法・你可以怎麼試 |
|---|---|
| 史提夫·范 | 練習方法：分區塊的練習課表 你可以怎麼試：把三十分鐘切成暖身、技巧、聽力、曲子四段 |
| 約翰·佩楚奇 | 練習方法：節拍器＋固定時數＋練習夥伴 你可以怎麼試：記錄每段樂句的乾淨速度，和同學互相回報 |
| 艾迪·范·海倫 | 練習方法：一個音一個音抓唱片 你可以怎麼試：每週抓一段喜歡的獨奏，再改成自己的句子 |
| 喬·沙翠亞尼 | 練習方法：先用嘴唱出獨奏 你可以怎麼試：學新句子前先哼三遍再上吉他 |
| 韋斯·蒙哥馬利 | 練習方法：聽唱片自學、利用零碎時間 你可以怎麼試：固定每天晚上二十分鐘，限制也能變特色 |
| 艾瑞克·克萊普頓 | 練習方法：錄音回聽 你可以怎麼試：每週錄一次自己，和原曲並排比較 |
資料來源
以下為本課故事的出處。訪談內容以作者改寫與摘要呈現，細節以原始媒體與書籍為準；說法有出入的地方，文中已註明。
- 《Guitar World》1990 年 1 月號；Hal Leonard《Guitar World Presents Steve Vai's Guitar Workout》（2013）
- 《Guitar World》John Petrucci 練習建議專文；Ola Englund《Coffee With Ola》訪談（Killer Guitar Rigs 2023 年報導）；維基百科 John Petrucci 條目
- 《Guitar Player》1978 年 Eddie Van Halen 首次專訪（Guitar Player 網站重刊）；《Guitar World》1996 年 4 月訪談
- 《Premier Guitar》〈Joe Satriani: Outside the Box〉2014
- 《Guitar World》Ax Museum: Wes Montgomery（引述 1965 年訪談）；jazz.com 爵士百科；Bear Family 唱片公司傳記
- Eric Clapton《Clapton: The Autobiography》（Broadway Books，2007）；NPR 專訪 2007
本課譜例為濃縮示範。需要整首完整的吉他譜、針對你的程度調整彈法，歡迎預約上課，老師一對一帶你練。
LINE 預約上課- 把練習時間分區塊，每一段只做一件事，比長時間亂彈有效。
- 節拍器幫你找到「彈得乾淨」的速度，再慢慢往上加。
- 抓唱片要一個音一個音來，學到之後改成自己的句子。
- 先用嘴唱出旋律，手指會學得更快、更有語氣。
- 定期錄下自己回聽，是最誠實也最便宜的老師。
常見問題
吉他大師每天都練十個小時嗎？
不一定。史提夫·范公開過十小時與三十小時的課表，約翰·佩楚奇求學時每天至少六小時，但他現在約三小時、分段練習。重點是有計畫地分配時間，一般學習者每天三十分鐘到一小時，只要分區明確、持續練，也會穩定進步。
抓歌會不會讓我只會模仿別人？
艾迪·范·海倫幾乎把克萊普頓的獨奏都抓過，卻說自己聽起來不像克萊普頓。抓歌是把好句子拆開學懂，再換調、換節奏、改音，用在自己的即興或創作裡，就會慢慢變成你的語言。
沒有錄音器材，要怎麼錄音回聽？
用手機錄就夠了。把手機放在離吉他約一公尺的位置，錄下今天練的段落，隔天再聽，並和原曲比較拍子與音色。克萊普頓年輕時用的是盤式錄音機，現在的你條件更好。
《大海嘯》榮獲 2012 華語金曲獎「年度最佳獨奏專輯」，並入圍第 23 屆金曲獎最佳演奏專輯；著有《指彈吉他訓練大全》；曾擔任上千場大型演唱會的樂手，合作過李宗盛、周杰倫、張惠妹、田馥甄等歌手。擁有 30 年演出與教學經驗，在台北中山區的盧家宏吉他音樂教室親自授課，也開設線上吉他直播班。
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