很多人練吉他練了一段時間，卻覺得「好像沒有進步」，或是彈起來總是有雜音、節奏不穩、手很酸。這些問題幾乎都來自幾個常見的基本功錯誤，而且大多數自己很難察覺。這一課把最常見的錯誤分成姿勢、左手、右手、節奏、技巧、練習方法六大類，逐條說明原因與修正方法，並附上矯正用的練習，最後整理成一份可以每週勾選的自我檢查清單。
姿勢的常見錯誤
| 錯誤 | 你會感覺到 | 修正方法 |
|---|---|---|
| 琴面往上翻，為了看左手 | 左手腕很彎、很酸 | 琴面保持垂直，頭往左前方看就好 |
| 琴頸往下垂 | 左手要伸很遠、第 1 格很難按 | 琴頸往上抬 10～20 度 |
| 聳肩、駝背 | 肩頸痠痛、呼吸很淺 | 每 5 分鐘提肩再放下，背部挺直 |
| 站著彈背帶太低 | 站著突然什麼都彈不好 | 調整背帶讓吉他位置接近坐姿 |
| 右手整隻手臂在刷 | 手臂很快就累、聲音很重 | 手肘靠在琴身當支點，只用手腕 |
矯正練習 1：姿勢對照。先照平常的姿勢彈 C 大調音階一遍並錄影，再照第 4 課的姿勢檢查表調整後彈一遍，對照兩段影片的手腕角度與肩膀位置。60 BPM。
e|-------------------------| B|-------------------0--1--| G|-------------0--2--------| D|----0--2--3--------------| A|-3-----------------------| E|-------------------------| CH|C LH|3 2 3 2 1
左手的常見錯誤
| 錯誤 | 結果 | 修正方法 |
|---|---|---|
| 按在格子中間或琴衍上 | 雜音、需要更大力 | 按在格子裡靠琴身那一側的琴衍後方，不壓在琴衍上 |
| 手指平躺 | 碰到隔壁弦，聲音被悶掉 | 第一指節彎曲、指尖立起 |
| 拇指用力對捏 | 手很快就酸、手指不靈活 | 拇指輕靠，力量用手臂的重量往後拉 |
| 沒在按的手指翹很高 | 速度快不起來 | 手指停在弦上方 1 公分內 |
| 小指縮在後面不用 | 很多音按不到、換把太多 | 爬格子特別注意小指，一指一格 |
| 換和弦一根一根放 | 換和弦很慢、掉拍 | 手指同時離開、同時落下 |
矯正練習 2：指尖立起測試。按住 C 和弦，右手一條一條慢慢撥，每條弦都要清楚響。有哪條弦悶掉，就調整那根手指的角度，直到六條中該響的五條全部乾淨。
e|-------------0-----|-------------0-----| B|----------1--------|----------1--------| G|-------0-----------|-------0-----------| D|----2--------------|----2--------------| A|-3-----------------|-3-----------------| E|-------------------|-------------------| CH|C LH|3 2 1 3 2 1
矯正練習 3：小指喚醒。第 5 把位，食指與小指在同一條弦上交替（5、8 格），每條弦 8 個音。60 BPM 八分音符。
e|-------------------------|-------------------------| B|-------------------------|-5--8--5--8--5--8--5--8--| G|-5--8--5--8--5--8--5--8--|-------------------------| D|-------------------------|-------------------------| A|-------------------------|-------------------------| E|-------------------------|-------------------------| LH|1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4
矯正練習 4：換和弦「同時落下」。C 和 Am 之間切換：兩個和弦的食指（第 2 弦第 1 格）和中指（第 4 弦第 2 格）都不用動，只有無名指在第 5 弦第 3 格與第 3 弦第 2 格之間移動。每拍換一次，60 BPM，2 分鐘。
右手的常見錯誤
| 錯誤 | 結果 | 修正方法 |
|---|---|---|
| Pick 捏太緊 | 手酸、聲音硬 | 用剛好不會掉的力量 |
| Pick 露太多 | 卡弦、Pick 飛出去 | 露出尖端 2～3 公釐 |
| 只會下撥 | 速度快不起來 | 練交替撥弦（第 6 課） |
| 上撥比下撥小聲很多 | 節奏聽起來一跛一跛 | 刻意讓上撥大聲一點，錄音檢查 |
| 刷弦時手停下來 | 掉拍、節奏亂 | 右手持續擺動，不刷的地方空刷 |
| 指彈時大拇指和食指撞在一起 | 音色不穩、漏音 | 大拇指往琴頸方向伸出去 |
矯正練習 5：上下撥音量平衡。在第 1 弦第 5 格用八分音符交替撥弦，錄音後聽下撥與上撥的音量。刻意讓上撥大聲，直到兩者聽不出差別。60 BPM，4 小節。
e|-5--5--5--5--5--5--5--5--|-5--5--5--5--5--5--5--5--| B|-------------------------|-------------------------| G|-------------------------|-------------------------| D|-------------------------|-------------------------| A|-------------------------|-------------------------| E|-------------------------|-------------------------| RH|d u d u d u d u d u d u d u d u
矯正練習 6：右手不停擺。和弦 G，刷法「↓ ↓↑ ↑↓↑」，但刻意在空刷的第 3 拍大聲唸出「空」，確認手有往下擺。70 BPM，8 小節。
節奏的常見錯誤
| 錯誤 | 結果 | 修正方法 |
|---|---|---|
| 從不跟節拍器 | 自己以為很穩，其實忽快忽慢 | 每天至少 10 分鐘節拍器 |
| 節拍器速度設太快 | 一直出錯、越練越亂 | 起始速度＝不出錯的速度減 10 BPM |
| 簡單的地方越彈越快 | 整首速度飄走 | 特別注意熟悉的段落，錄音檢查 |
| 難的地方偷偷變慢 | 掉拍、樂句斷掉 | 單獨把難的小節拿出來慢練 |
| 休止符不停音 | 聲音混濁、沒有律動 | 休止符一定要消音 |
| 換和弦時停頓 | 每次換和弦就掉拍 | 寧可刷空弦，右手也不停 |
矯正練習 7：換和弦不掉拍。和弦 C → G → Am → F，每小節一個，全部下刷四分音符。規則是：右手絕對不能停，左手如果來不及，第 4 拍直接刷空弦，第 1 拍準時落在新和弦上。60 BPM，連續 8 遍。
技巧與練習方法的常見錯誤
| 錯誤 | 結果 | 修正方法 |
|---|---|---|
| 搥弦太慢、太輕 | 第二個音沒聲音 | 手指要快，落在琴衍旁 |
| 勾弦只是抬起來 | 勾完沒聲音 | 往下「勾」撥琴弦 |
| 推弦推不準 | 走音 | 先彈目標音再推（第 10 課） |
| 一直彈自己會的 | 沒進步 | 照菜單練，新東西放前面 |
| 錯了就從頭開始 | 開頭很熟、後面永遠不熟 | 只練錯的那一小段，再往前後接 |
| 練到手痛還硬撐 | 受傷、停練更久 | 痛就停，檢查姿勢與力量 |
| 從不錄音 | 不知道自己真正的問題 | 每週錄音一次 |
矯正練習 8：錯誤片段練習法。拿一段總是出錯的樂句，例如下面這段搥勾連奏，只取出錯的兩個音，慢速重複 10 次；再加上前一個音與後一個音練 10 次；最後放回整段。
e|-----------------|-5h8p5-------------| B|---------5h8--5--|--------8p5--------| G|-5h7--5----------|-------------7-----| D|-----------------|-------------------| A|-----------------|-------------------| E|-----------------|-------------------| CH|Am LH|1 3 1 1 4 1 1 4 1 4 1 3 RH|d d d d d d d
| 步驟 | 內容 | 速度 | 次數 |
|---|---|---|---|
| 1 | 只彈出錯的 2 個音 | 目標速度的一半 | 10 次 |
| 2 | 前後各加 1 個音 | 目標速度的 70% | 10 次 |
| 3 | 整小節 | 目標速度的 80% | 5 次 |
| 4 | 整段 | 目標速度 | 3 次 |
每週自我檢查清單
每週找一天，對照下面的清單勾選。勾不到的項目，就是下週練習的重點。
| 類別 | 檢查項目 | 本週 | 上週 |
|---|---|---|---|
| 姿勢 | 琴頸往上抬、琴面沒有往上翻 | □ | □ |
| 姿勢 | 肩膀放鬆、沒有駝背 | □ | □ |
| 左手 | 拇指輕靠、沒有用力對捏 | □ | □ |
| 左手 | 指尖立起、按在琴衍旁、和弦每條弦都清楚 | □ | □ |
| 左手 | 小指有在用、不會翹很高 | □ | □ |
| 右手 | Pick 握力剛好、上下撥音量一致 | □ | □ |
| 右手 | 刷弦時右手持續擺動 | □ | □ |
| 右手 | 指彈 p i m a 分工正確 | □ | □ |
| 節奏 | 每天有跟節拍器練習 | □ | □ |
| 節奏 | 換和弦不掉拍 | □ | □ |
| 節奏 | 休止符有消音 | □ | □ |
| 技巧 | 搥勾弦每個音都響 | □ | □ |
| 技巧 | 推弦音準正確 | □ | □ |
| 方法 | 有照菜單練、有記錄 BPM | □ | □ |
| 方法 | 本週有錄音並回放 | □ | □ |
| 身體 | 練琴後手腕、前臂沒有疼痛 | □ | □ |
本課譜例為濃縮示範。需要整首完整的吉他譜、針對你的程度調整彈法，歡迎預約上課，老師一對一帶你練。
LINE 預約上課- 姿勢錯誤是手酸與雜音的根源，定期錄影檢查最有效。
- 左手常見錯誤：按錯位置、手指平躺、拇指對捏、小指不用、換和弦一根一根放。
- 右手常見錯誤：Pick 捏太緊、只會下撥、上撥太小聲、刷弦時手停下來。
- 節奏比音準更重要：跟節拍器、休止要消音、換和弦右手不停。
- 練習方法要對：只練錯的片段、痛就停、每週錄音並用檢查清單追蹤。
常見問題
自學吉他怎麼知道自己姿勢對不對？
最簡單的方法是錄影，從正面與側面各拍一段，對照本課與第 4 課的檢查表。也可以觀察自己練 20 分鐘後手腕、肩膀有沒有痠痛，痠痛通常就是姿勢或力量有問題的訊號。
錯誤的習慣已經養成很久，還改得過來嗎？
改得過來，但需要把速度放慢、重新建立正確的動作。一開始會覺得比原本更難彈，這是正常的。通常持續兩到四週的慢速練習，新的正確動作就會取代舊習慣。
檢查清單一定要每週做嗎？
建議每週一次，因為基本功的變化很慢，天天檢查反而看不出差異。每週固定一天檢查並寫下重點，下週就針對沒勾到的項目加強，效果最好。
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