貝斯的琴格比吉他寬、弦也比較粗，左手如果用蠻力硬撐，很快就會痠痛又按不準。一指一格是最基本的左手系統，讓每根手指負責一格，減少不必要的移動。這一課把手型與運指練到穩定。
一指一格是什麼
把左手放在某個把位時，食指負責一格、中指負責下一格、無名指再下一格、小指負責第四格，四根手指剛好蓋住四格。例如在第 1 把位，食指按第 1 格，小指按第 4 格。
| 手指 | 代號 | 第 1 把位負責 | 第 5 把位負責 |
|---|---|---|---|
| 食指 | 1 | 第 1 格 | 第 5 格 |
| 中指 | 2 | 第 2 格 | 第 6 格 |
| 無名指 | 3 | 第 3 格 | 第 7 格 |
| 小指 | 4 | 第 4 格 | 第 8 格 |
| 手指（代號） | 第 1 把位負責・第 5 把位負責 |
|---|---|
| 食指（1） | 第 1 把位負責：第 1 格 第 5 把位負責：第 5 格 |
| 中指（2） | 第 1 把位負責：第 2 格 第 5 把位負責：第 6 格 |
| 無名指（3） | 第 1 把位負責：第 3 格 第 5 把位負責：第 7 格 |
| 小指（4） | 第 1 把位負責：第 4 格 第 5 把位負責：第 8 格 |
💡 所謂「把位」就是以食指所在的琴格命名：食指在第 5 格，就叫第 5 把位。
按弦的正確位置與力道
- 指尖立起來，用指尖略偏指腹的位置按弦。
- 按在琴格（金屬條）的後方、靠近琴格處，不是兩格中間，更不是壓在琴格上。
- 力道剛好讓音清楚、不沙沙作響就好，越靠近琴格越省力。
- 沒按的手指停在弦的上方附近，不要翹得很高。
| 聲音問題 | 可能原因 | 修正 |
|---|---|---|
| 沙沙、嗡嗡聲 | 離琴格太遠或力道不足 | 往琴格方向靠 |
| 音悶、短 | 壓到琴格上 | 往後退一點點 |
| 音偏高 | 按太用力或把弦往旁邊推 | 放輕、垂直往下按 |
| 隔壁弦有雜音 | 手指太平碰到別的弦 | 指尖再立起來 |
| 聲音問題 | 可能原因・修正 |
|---|---|
| 沙沙、嗡嗡聲 | 可能原因：離琴格太遠或力道不足 修正：往琴格方向靠 |
| 音悶、短 | 可能原因：壓到琴格上 修正：往後退一點點 |
| 音偏高 | 可能原因：按太用力或把弦往旁邊推 修正：放輕、垂直往下按 |
| 隔壁弦有雜音 | 可能原因：手指太平碰到別的弦 修正：指尖再立起來 |
大拇指與手掌
大拇指放在琴頸背面中間，大約對著中指或食指與中指之間。手掌不要貼著琴頸底部，手掌與琴頸之間留一點空間，手指才有活動範圍。
| 做法 | 結果 |
|---|---|
| 大拇指在琴頸後方中間 | 四指張得開，按低音弦也不吃力 |
| 大拇指從上方勾住琴頸 | 手指跨度變小，一指一格做不出來 |
| 大拇指用力捏 | 手很快就痠，速度上不去 |
💡 按弦的力量有一部分可以來自手臂的重量，以及右手前臂把琴身輕輕往身體方向帶，而不是全靠大拇指與手指互捏。
1234 運指練習（爬格子）
從第 5 把位開始練，因為這裡琴格比低把位窄，手比較容易張開。熟練後再往第 1 把位移動。
| 弦 | 按法 | 右手 |
|---|---|---|
| 第 4 弦 E | 第 5、6、7、8 格（手指 1 2 3 4） | i m i m |
| 第 3 弦 A | 第 5、6、7、8 格 | i m i m |
| 第 2 弦 D | 第 5、6、7、8 格 | i m i m |
| 第 1 弦 G | 第 5、6、7、8 格，再反向下行 | i m i m |
| 弦 | 按法・右手 |
|---|---|
| 第 4 弦 E | 按法：第 5、6、7、8 格（手指 1 2 3 4） 右手：i m i m |
| 第 3 弦 A | 按法：第 5、6、7、8 格 右手：i m i m |
| 第 2 弦 D | 按法：第 5、6、7、8 格 右手：i m i m |
| 第 1 弦 G | 按法：第 5、6、7、8 格，再反向下行 右手：i m i m |
- 每格彈四分音符，60 BPM，一個音一拍。
- 手指按下一格時，前一根手指可以留在弦上，不要急著抬起。
- 穩定後改八分音符，或換成 1 3 2 4、1 4 2 3 等組合，訓練手指獨立。
低把位與 1-2-4 指法
在第 1 到第 4 格這種低把位，琴格很寬，手小的人一指一格會很吃力。這時常用 1-2-4 指法：食指、中指、小指各負責一格，無名指輔助小指一起按。
| 指法 | 適用位置 | 說明 |
|---|---|---|
| 一指一格（1-2-3-4） | 中、高把位，或手大的人 | 四指各管一格 |
| 1-2-4 指法 | 低把位、寬琴格 | 三格由三指負責，無名指幫小指 |
| 指法 | 適用位置・說明 |
|---|---|
| 一指一格（1-2-3-4） | 適用位置：中、高把位，或手大的人 說明：四指各管一格 |
| 1-2-4 指法 | 適用位置：低把位、寬琴格 說明：三格由三指負責，無名指幫小指 |
- 兩種都要會，依位置與手的大小選擇。
- 不要為了一指一格硬撐，痛就換 1-2-4。
換把練習與檢查清單
- 第 5 把位彈完 1234，整隻手平移到第 6 把位再彈一次，再到第 7 把位，然後一格一格退回第 5 把位。
- 換把時大拇指跟著一起移動，整隻手平移，手型不變。
- 換把那一下不能停頓，用節拍器 60 BPM，每格一拍。
| 檢查項目 | 通過標準 |
|---|---|
| 音色 | 每個音清楚，沒有沙沙聲 |
| 手指高度 | 沒按的手指不翹高 |
| 大拇指 | 在琴頸背後，沒有用力捏 |
| 換把 | 整隻手平移，沒有停拍 |
| 速度 | 八分音符 80 BPM 可以連續彈 2 分鐘 |
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本課譜例為濃縮示範。需要整首完整的吉他譜、針對你的程度調整彈法，歡迎預約上課，老師一對一帶你練。
LINE 預約上課本課重點
- 一指一格是讓每根手指負責一格，把位以食指所在的格數命名。
- 按在琴格後方靠近琴格處，力道剛好就好。
- 大拇指放在琴頸背後中間，不要勾住或用力捏。
- 1234 運指先從第 5 把位練，再往低把位移動。
- 低把位琴格寬時可以用 1-2-4 指法，兩種都要熟。
常見問題
貝斯爬格子每天要練多久？
初學每天 5 到 10 分鐘就夠，重點是慢、準、放鬆。練太久反而容易痠痛，也不如把時間拿去練真正的低音線。
手小可以彈貝斯嗎？
可以。低把位可以用 1-2-4 指法，也可以選琴頸較細或短弦長的貝斯，正確的大拇指位置也能讓手張得更開。
彈貝斯左手要很用力嗎？
不用。按在靠近琴格處，用剛好讓音清楚的力道即可。過度用力會讓音偏高、手容易痠痛。
本教材作者盧家宏|華人指彈吉他演奏家
《大海嘯》榮獲 2012 華語金曲獎「年度最佳獨奏專輯」，並入圍第 23 屆金曲獎最佳演奏專輯；著有《指彈吉他訓練大全》；曾擔任上千場大型演唱會的樂手，合作過李宗盛、周杰倫、張惠妹、田馥甄等歌手。擁有 30 年演出與教學經驗，在台北中山區的盧家宏吉他音樂教室親自授課，也開設線上吉他直播班。
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