用 Pick（彈片）彈吉他，聲音明亮、有顆粒感，是刷和弦與彈單音旋律最常用的方式。但很多人 Pick 拿不穩、彈一彈就掉，或是只會一直往下撥，速度永遠快不起來。這一課從 Pick 的選擇與握法開始，教你「交替撥弦」的基本規則，再進入最容易卡關的跨弦練習，每一段都附六線譜與建議速度，讓你的右手又穩又快。
Pick 的選擇：厚度與形狀
| 厚度 | 約略尺寸 | 手感與音色 | 適合 |
|---|---|---|---|
| 薄（Thin） | 約 0.4～0.6 mm | 軟、有彈性，聲音較亮較薄 | 刷和弦、初學刷弦 |
| 中（Medium） | 約 0.6～0.8 mm | 軟硬適中，萬用 | 刷弦與單音都可以，最推薦初學 |
| 厚（Heavy） | 約 0.8 mm 以上 | 硬、不彎曲，聲音厚實、顆粒清楚 | 單音旋律、快速撥弦 |
形狀以最常見的「標準水滴形」開始即可，尖端太鈍會不好控制、太尖一開始容易勾到弦。準備兩三種厚度輪流試，找到手感最好的那一種。
Pick 的正確握法
- 右手食指自然彎曲，像在比一個「勾」的形狀。
- 把 Pick 放在食指第一指節的側面，尖端朝向和食指垂直、指向琴弦的方向。
- 大拇指指腹從上方壓住 Pick，拇指與 Pick 大致平行。
- Pick 露出的尖端大約 2～3 公釐，露太多會卡弦、露太少容易撥空。
- 中指、無名指、小指自然放鬆彎曲，不要握拳也不要全部翹起來。
| 常見問題 | 原因 | 修正 |
|---|---|---|
| 彈一彈 Pick 就轉向 | 拇指壓得太鬆或位置太偏 | 拇指指腹正對 Pick 中心 |
| Pick 常常飛出去 | 露出太多、撥太深 | 減少露出長度、撥弦只碰弦的表面 |
| 手很快就痠 | 捏太緊 | 用剛好不會掉的力量，撥弦瞬間才微微加壓 |
| 聲音很刺耳 | Pick 與弦的角度垂直、撥太重 | Pick 稍微傾斜約 10～20 度 |
練習 1：握 Pick 撥空弦。每條空弦用下撥彈 4 下，從第 6 弦到第 1 弦，專心感受 Pick 的角度與握力。60 BPM，四分音符，重複 3 次。
e|-------------|-------------|-------------|-------------|-------------|-0--0--0--0--| B|-------------|-------------|-------------|-------------|-0--0--0--0--|-------------| G|-------------|-------------|-------------|-0--0--0--0--|-------------|-------------| D|-------------|-------------|-0--0--0--0--|-------------|-------------|-------------| A|-------------|-0--0--0--0--|-------------|-------------|-------------|-------------| E|-0--0--0--0--|-------------|-------------|-------------|-------------|-------------| RH|d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d d
交替撥弦：下、上、下、上
交替撥弦（Alternate Picking）就是 Pick 一下往下（Down，記作 ↓ 或 ⊓）、一下往上（Up，記作 ↑ 或 V）輪流撥。它比一直下撥省一半動作，速度自然快一倍，也是所有快速單音技巧的基礎。基本規則是：正拍用下撥、反拍用上撥。
| 音符 | 數法 | 撥弦方向 |
|---|---|---|
| 四分音符 | 1 2 3 4 | ↓ ↓ ↓ ↓（全下撥，手在反拍往上空擺） |
| 八分音符 | 1 & 2 & 3 & 4 & | ↓↑↓↑↓↑↓↑ |
| 十六分音符 | 1 e & a | ↓↑↓↑ 每拍 |
練習 2：單弦交替撥弦。在第 1 弦空弦上，照下面的速度層層加倍，每種 2 小節。節拍器 60 BPM。
練習 3：單弦加左手。在第 2 弦上用一指一格彈 5-6-7-8，每格彈兩下（下、上），然後下行。60 BPM，八分音符，重複 4 次。
e|-------------------------|-------------------------| B|-5--5--6--6--7--7--8--8--|-8--8--7--7--6--6--5--5--| G|-------------------------|-------------------------| D|-------------------------|-------------------------| A|-------------------------|-------------------------| E|-------------------------|-------------------------| LH|1 1 2 2 3 3 4 4 4 4 3 3 2 2 1 1 RH|d u d u d u d u d u d u d u d u
跨弦練習：內撥與外撥
交替撥弦最難的地方是「換弦」。從一條弦換到另一條弦時，Pick 的動作分成兩種：內撥（Inside Picking）是 Pick 在兩條弦「中間」換弦；外撥（Outside Picking）是 Pick 繞到兩條弦「外面」換弦。兩種都要練。
| 類型 | 動作 | 感覺 | 例子（第 2、1 弦來回） |
|---|---|---|---|
| 外撥 | 低音弦下撥 → 高音弦上撥 | Pick 要跳過兩條弦外側，動作較大 | 第 2 弦 ↓、第 1 弦 ↑ |
| 內撥 | 低音弦上撥 → 高音弦下撥 | Pick 夾在兩弦之間，容易卡住 | 第 2 弦 ↑、第 1 弦 ↓ |
練習 4：外撥。第 2 弦下撥、第 1 弦上撥，一直交替。第 1 弦與第 2 弦空弦，60 BPM 八分音符，8 小節。
e|----0-----0-----0-----0--|----0-----0-----0-----0--| B|-0-----0-----0-----0-----|-0-----0-----0-----0-----| G|-------------------------|-------------------------| D|-------------------------|-------------------------| A|-------------------------|-------------------------| E|-------------------------|-------------------------| RH|d u d u d u d u d u d u d u d u
練習 5：內撥。改成第 1 弦先彈（下撥）、第 2 弦後彈（上撥），Pick 夾在兩弦之間換弦。60 BPM 八分音符，8 小節。
e|-0-----0-----0-----0-----|-0-----0-----0-----0-----| B|----0-----0-----0-----0--|----0-----0-----0-----0--| G|-------------------------|-------------------------| D|-------------------------|-------------------------| A|-------------------------|-------------------------| E|-------------------------|-------------------------| RH|d u d u d u d u d u d u d u d u
練習 6：三弦跨弦。第 3、2、1 弦依序彈，再倒回來，形成「上下來回」的形狀。每組六個音，交替撥弦會讓方向一直改變，非常好練。左手按 G 和弦的高音部份（第 1 弦第 3 格）。
e|-------3-----------3-----|-------0-----------0-----| B|----0-----0-----0-----0--|----1-----1-----1-----1--| G|-0-----------0-----------|-0-----------0-----------| D|-------------------------|-------------------------| A|-------------------------|-------------------------| E|-------------------------|-------------------------| CH|G C LH| 3 3 1 1 1 1 RH|d u d u d u d u d u d u d u d u
撥弦方向照交替：↓↑↓↑↓↑↓↑，不管換到哪條弦都不要改變規則。第 2 小節換成 C 和弦的高音部份。
跳弦練習：隔一條弦
當要撥的兩個音中間隔了一條或更多弦，Pick 必須越過中間的弦而不碰到它，這叫「跳弦」。練習時手腕的弧度要稍微變大，但仍然保持交替撥弦。
練習 7：隔一弦。第 3 弦與第 1 弦交替，第 4 弦與第 2 弦交替。60 BPM 八分音符，每組 2 小節。
e|----0-----0-----0-----0--|-------------------------| B|-------------------------|----0-----0-----0-----0--| G|-0-----0-----0-----0-----|-------------------------| D|-------------------------|-0-----0-----0-----0-----| A|-------------------------|-------------------------| E|-------------------------|-------------------------| RH|d u d u d u d u d u d u d u d u
練習 8：低音與高音交替（模擬 Bass + 和弦）。第 5 弦彈低音、第 3 弦彈高音，左手按 C 和弦，接著換成第 4 弦低音。
e|-------------------------|-------------------------| B|-------------------------|-------------------------| G|----0-----0-----0-----0--|----0-----0-----0-----0--| D|-------2-----------2-----|-------0-----------0-----| A|-3-----------3-----------|-------------------------| E|-------------------------|-3-----------3-----------| CH|C G LH|3 2 3 2 2 2 RH|d u d u d u d u d u d u d u d u
第 1 小節 C 和弦、第 2 小節 G 和弦。66 BPM，八分音符，重複 8 遍。
音階與旋律的交替撥弦
練習 9：C 大調音階（第 1 把位）交替撥弦，每個音彈兩下。這是把左手與右手配合在一起的最佳練習。
e|-------------------------|-------------------------| B|-------------------------|-------------0--0--1--1--| G|-------------------------|-0--0--2--2--------------| D|-------0--0--2--2--3--3--|-------------------------| A|-3--3--------------------|-------------------------| E|-------------------------|-------------------------| CH|C LH|3 3 2 2 3 3 2 2 1 1 RH|d u d u d u d u d u d u d u d u
練習 10：每個音彈一下（八分音符），上下行連續。
e|-------------------------|-------------------------| B|-------------------0--1--|-1--0--------------------| G|-------------0--2--------|-------2--0--------------| D|----0--2--3--------------|-------------3--2--0-----| A|-3-----------------------|----------------------3--| E|-------------------------|-------------------------| CH|C LH|3 2 3 2 1 1 2 3 2 3 RH|d u d u d u d u d u d u d u d u
練習 11：A 小調五聲音階（第 5 把位），每條弦兩個音，上下行交替撥弦。
e|-------------------------------5--8--|-8--5--------------------------------| B|-------------------------5--8--------|-------8--5--------------------------| G|-------------------5--7--------------|-------------7--5--------------------| D|-------------5--7--------------------|-------------------7--5--------------| A|-------5--7--------------------------|-------------------------7--5--------| E|-5--8--------------------------------|-------------------------------8--5--| CH|Am LH|1 4 1 3 1 3 1 3 1 4 1 4 4 1 4 1 3 1 3 1 3 1 4 1 RH|d u d u d u d u d u d u d u d u d u d u d u d u
每條弦都是兩個音，所以每條弦都是「↓↑」。上行時是「低音弦上撥 → 高音弦下撥」，也就是內撥；下行時是「高音弦上撥 → 低音弦下撥」，Pick 要繞到弦的外側，也就是外撥。一條音階就能同時練到兩種跨弦。
| 階段 | 練習 | 速度（八分音符） | 每天 | 過關標準 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 練習 1～3 | 60 BPM | 5 分鐘 | 上下撥音量一致 |
| 2 | 練習 4～6 跨弦 | 60 → 72 BPM | 5 分鐘 | 不勾到隔壁弦 |
| 3 | 練習 7、8 跳弦 | 66 → 80 BPM | 5 分鐘 | 中間的弦完全不響 |
| 4 | 練習 9～11 音階 | 72 → 100 BPM | 5 分鐘 | 左右手完全同步 |
| 5 | 全部改十六分音符 | 從 60 BPM 重來 | 10 分鐘 | 連續 3 天乾淨再加速 |
本課譜例為濃縮示範。需要整首完整的吉他譜、針對你的程度調整彈法，歡迎預約上課，老師一對一帶你練。
LINE 預約上課- 初學建議用 0.6～0.8 mm 的中厚度 Pick，露出尖端約 2～3 公釐。
- 食指側面托住、拇指指腹壓住，力量剛好不掉就好，不要捏死。
- 交替撥弦的規則是正拍下撥、反拍上撥，換弦時也不改變規則。
- 跨弦分成內撥與外撥，兩種都要練；跳弦時手腕弧度稍大。
- 搭配節拍器從 60 BPM 開始，重點是上下撥音量一致、左右手同步。
常見問題
Pick 要握多緊？
握到撥弦時不會轉向或飛掉的最小力量就好。可以試著一邊彈一邊慢慢放鬆，直到 Pick 快要掉的那一點，再稍微加一點力，就是最適合的握力。
木吉他用厚 Pick 還是薄 Pick？
兩種都可以。刷和弦用薄一點的聲音比較輕亮、不容易刷得太重；彈單音旋律用厚一點的顆粒比較清楚。初學建議先用中厚度的，一片就能兼顧兩種。
什麼時候可以不用交替撥弦？
有些技巧像是掃弦（Sweep）、經濟撥弦，或同一方向連續刷和弦，會刻意用同方向撥。但這些都是在交替撥弦練熟之後才學的，基本功階段請一律交替。
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